Así se hace: solo tienes que aguantar las manos detrás de la comienzo y empujarla suavemente cerca de delante, llevando los codos en paralelo. Aguanta unos segundos y ve hacia atrás abriendo los codos para estirar y desplegar el pecho.Caminatas cortas: Levantarse y caminar por la oficina o el área de trabajo para reactivar la circulación.Incor